[1-2]독서/[1-2.2]자기계발16 숙면의 모든것 도서명 숙면의 모든 것 저자 니시노 세이지 목차 1장 잘못된 수면 상식 2장 ‘수면 부채’를 어떻게 갚을 것인가? 3장 숙면의 열쇠는 ‘생체 리듬’ 4장 업무 시간 중 졸음의 무서운 위험성 5장 여성, 아동, 노인을 위한 수면 상식 6장 숙면할 수 있는 환경을 만드는 방법 7장 수면장애에 관해 알아둘 것 8장 수면제를 현명하게 이용하는 방법 감사의 글 참고문헌 총 264쪽 평점 ★★★★ | 도움돼요. 한 줄 요약 단면 하면 단명한다. 잠을 줄여야만 위대한 업적을 이루는 것은 아니다. 수면은 생명력과 직결된다 저자가 말하고 싶은 것이 무엇인가? 수면은 방을 어둡게 하면 뇌가 자연스럽게 반응하는 수동적인 현상이 아니라, 뇌의 자발적인 활동을 통해 일어나는 현상이다. 잘 먹고 운동하는 습관이 몸과 마음의 건강.. 2020. 6. 27. 생각정리의 기술 도서명 생각정리의 기술 저자 드니 르보외 지음 목차 머리말 제1장 마인드맵 만들기 제2장 목표 정하고 달성하기 제3장 올바른 의사결정 내리기 제4장 일상생활에서의 마인드맵 제5장 혁신적인 메모의 기술 제6장 효과적인 회의 진행 제7장 프로젝트 진행하기 제8장 컴퓨터로 마인드맵 완성하기 후기 부록Ⅰ: 마인드맵 사례 부록Ⅱ: 국내 최고의 마인드맵 프로그램 [콘셉트 리더]의 특징 및 기능 평점 ★★★★★ 한 줄 요약 자신의 능력을 최대한으로 활용하고자 하는 이에게 마인드맵은 아주 유익한 도구가 될 것이다. 마인드맵을 언제, 어디서, 무엇을 위해서 사용할지는 사용자 각자가 정할 몫이다 저자가 말하고 싶은 것이 무엇인가? 마인드맵은 우리의 일상을 바꿀 수 있다. 다용도로 쓰이는 이 도구는 아주 쉽고 간단하면서도 .. 2020. 6. 22. 최고의 휴식 [평] 도서명 최고의 휴식[평] 저자 구가야 아키라 목차 시작하며_ 아무리 쉬어도 피곤한 당신을 위한 진정한 휴식법 프롤로그_ 뉴헤이븐의 은자 1장 그들은 어떻게 휴식을 취하는가 2장 지치지 않는 마음을 찾아서 3장 지금, 여기에 집중하는 힘 4장 한 가지에 초점을 맞춰라 5장 마음의 디톡스를 위하여 6장 스트레스에 무너지지 않는 힘 7장 잡념에서 자유로워야 편안해진다 8장 몸과 마음의 에너지를 지키는 법 9장 역경에 흔들리지 않는 마음 10장 심신의 진정한 휴식을 위하여 11장 최고의 휴식법이란 무엇인가 에필로그_ 모두가 편안해지기를 바라는 마음 맺으며_ ‘무엇을 하는가’에서 ‘어떻게 존재하는가’로 특별부록 최고의 휴식을 위한 5 DAY 매뉴얼 평점 ★★★★ |유용해요 한 줄 요약 '마인드풀니스(mindful.. 2020. 6. 16. 무엇이 강자를 만드는가[평] 도서명 무엇이 강자를 만드는가 저자 정희석 목차 1부 인류의 힘을 키워준 소통전략 2부 강자를 만드는 약자의 전략 3부 행복을 가져다주는 배려의 전략 4부 미래를 열어주는 준비전략 총 247쪽 평점 ★★★★ 한 줄 요약 자연 속의 다양한 생명체들이 구사하는 전략들을 잘 이해하면 우리는 보다 쉽게 성공하고, 보다 많이 행복해질 수 있다. 저자가 말하고 싶은 것이 무엇인가? 내게 맞는 전략이 강자를 만든다. 내가 무엇을 잘하는가, 무엇을 할 수 없는가를 알아야 전략을 세울 수 있다. 천적이 누구이고 어떻게 공격하는지, 누구에게서 도움을 받을 수 있고 어떤 도움이 가능한지를 알아야 효과적인 전략을 세울 수 있다. 자연이 알려주는 전략의 기본은 자신을 알고 상대를 파악하며, 환경을 이용해라 인용구 눈에 보이지 .. 2020. 6. 15. 미라클 모닝 밀리어 네어 [평] 도서명 미라클 모닝 밀리어 네어 [평] 저자 할 엘로드 목차 서문 1. 내가 미라클 모닝 밀리어네어를 만났을 때 서문 2. 백만장자는 모두 아침형 인간이다 프롤로그 백만장자처럼 아침을 맞이하라 1부 백만장자의 아침 습관 2부 무엇이 백만장자를 만드는가 3부 부자가 되기 위해 자신을 성장시키는 3가지 습관 결론 현재의 나와 미래의 나를 바꾸는 교환 부록 기적의 공식 에필로그 책을 독파한 독자들에게 경배를! 할 엘로드가 보내는 특별 초대장 총 페이지수 360페이지 평점 ★★★★★ 한 줄 요약 부자가 되고 싶다면 '부자가 되는 시간'을 축적해야 한다. 나에게 집중하고 나의 원칙을 세우는 하루를 시작하는 '부자 되는 시간'은 아침이다. 저자가 말하고 싶은 것이 무엇인가? '그저 아침 일찍 일어나는 것만으로는 백.. 2020. 6. 3. 돈이 되는 글쓰기의 모든것 [평] 도서명 돈이 되는 글쓰기의 모든 것 저자 송숙희 목차 프롤로그_ 하버드 대학교 졸업생 90퍼센트가 이것 때문에 후회한다 1부 KNOWHOW 지식과 기술로 시작하는 돈이 되는 글쓰기 제1장 무슨 글이든 반드시 잘 쓰게 되는 글쓰기 불변의 법칙 7 제2장 독자를 유혹하고 조종하는 돈이 되는 글쓰기 특급기술 10 제3장 돈이 되는 글쓰기 스타일링 5 2부 DOHOW 태도와 습관으로 완성하는 돈이 되는 글쓰기 제4장 돈이 되는 글쓰기 초능력을 만드는 결정적 태도 5 제5장 돈이 되는 글쓰기 근육을 강화하는 매일 습관 7 에필로그_ 당신의 글에 투자하라 페이수 : 416쪽 평점 ★★★★ | 유용해요 한 줄 요약 돈이 되는 글쓰기란? 독자의 관심, 시간 , 돈을 투자받고 마음을 공략하여, 원하는 것을 얻어내는 글쓰.. 2020. 5. 27. 아침 1시간 노트 도서명 아침 1시간 노트 저자 야마모토 노리아키 목차 1. 하루하루의 실천이 인생을 바꾼다 2. 아침 1시간이 중요한 5가지 이유 3.'아침 1시간 노트 '활용법' 4.'아침형 인간으로 거듭나는 9가지 필승 전략 5.'아침 1시간에 해야 할 일 6.'아침 1시간'을 더욱 알차게 활 요하기 위한 도구' 7.'업종 직종 별 추천 아침 1시간 노트' 8.'아침 1시간 노트'만들기' 평점 ★★★★ | 잘 읽혀요. 한 줄 요약 아침은 머리가 가장 맑은 시간이다. 실제로 아침 1시간을 적극적으로 활용해보면 그 어느 때보다 일의 능률이 오른 경험을 하게 될 것이다. 저자가 말하고 싶은 것이 무엇인가? 아침 1시간 노트란 쉽게 말해 꿈과 목표를 이루어주는 도구라고 할 수 있다. 1. 끔과 목표를 이루기 위해 해야 할 .. 2020. 3. 12. 생산적 책 읽기 -두번째 이야기- [평] 도서명 생산적 책 읽기 [평]생산적 책 읽기 -두번째 이야기- [평] 저자 안상헌 다 읽은 일자 2019.07.30 평점 ★★★★★ 한줄 요약 제대로된 책 읽기로 통해서 행함과 그로 인한 깨달음을 얻고, 책과 함께 웃고 울며 절망하고 감동하여 세상과 나를 살피는 그것 자체가 생산적인 책 읽기이다. 더보기 어떤점을 배웠는가? 나만의 독서법을 찾아내고 만들어야 한다 는 점. 분야에 맞는 독서법를 통해 책을 제대로 읽는 방법 다 읽은후에 어떤 생각이 떠 올랐는가? 무릇 독서에 있어서 실속 없이 허세나 부리고, 자음(字音)과 구두(句讀)를 착란하며, 무리하게 자구(字句)를 뽑아내서 이리저리 맞추든가, 생각 없이 입에서 나오는 대로 의난(疑難)을 발하며, 대답하는 말이 채 끝나지도 않아서 딴 데로 돌리고 돌아보지.. 2020. 3. 8. 일찍 일어나는 기술[평] 도서명 일찍 일어나는 기술 저자 후루카와 다케시 다 읽은 일자 2019년 4월 14일 평점 ★★★★ 한 줄 요약 아침 시간을 확보하여, 자기 자신을 위해서 시간을 사용하고, 처리할 업무의 우선순위를 정하며, 야근하는 것을 사전에 방지하고, 저녁시간을 효율적으로 사용하라. 어떤 점을 배웠는가? 일찍 일어나는 것이 목적이 아니라 수단이라는 점 일찍 일어나는 습관을 만들려면 3개월이 필요하다 [평균 66일] 자신이 가지고 습관을 이하고, 그 습관을 바꾸는데 뇌 과학을 사용한다는 점. 저자가 말하고 싶은 것이 무엇인가? 일어나후 1시간이 지나야 머리가 맑아지고, 오후 12시 까는 오전 골든타임이라고 정의하고 있다. 아침 1시간은 저녁 3시간에 필적한다고 한다. 특히 오전 중에 가장 중요한 일을 처리함으로써 남은.. 2020. 3. 7. 에고라는 적[평] 도서명 에고라는 적 저자 라이언 홀리데이 다 읽은 일자 2019년 4월 29일 평점 ★★★★ 한 줄 요약 스스로 특별하다는 무한 긍정에 빠저, 자신의 삶을 허상 속에서 살아가는 사람들에게 지극히 현실적이고, 자신의 현실을 돌아보게 해 준다. 느낀 점 다른 자기 계발서와 다르게 저자는 지극히 현실적인 문제를 다루고 있다. 성공한 사람들이 성공 후에 성공의 자아도취에 빠져 실패의 나락으로 떨어지는 사례들을 소개하며, 우리 자신의 현실적인 모습부터 살펴야 한다고 저자는 강조하고 있다. 또한, 성공한 사람들의 뒤쪽에는 성공하기까지 수 없는 실패와 좌절 그리고 숨은 욕망을 낱낱이 밝혀내고 있다. 이 책을 읽고 내가 공상가였는지, 초현실적인 상황을 회피하고 그저 막연하게 목표를 세웠는지 되돌아보게 되었다 리더는 일.. 2020. 2. 27. 이전 1 2 다음
