아침 1시간 노트

도서명

아침 1시간 노트

 

저자

야마모토 노리아키

 

목차

1. 하루하루의 실천이 인생을 바꾼다

2. 아침 1시간이 중요한 5가지 이유

3.'아침 1시간 노트 '활용법'

4.'아침형 인간으로 거듭나는 9가지 필승 전략

5.'아침 1시간에 해야 할 일

6.'아침 1시간'을 더욱 알차게 활 요하기 위한 도구'

7.'업종 직종 별 추천 아침 1시간 노트'

8.'아침 1시간 노트'만들기'

 

평점 

★★★★ | 잘 읽혀요.

 

한 줄 요약

아침은 머리가 가장 맑은 시간이다.

실제로 아침 1시간을 적극적으로 활용해보면 그 어느 때보다 일의

능률이 오른 경험을 하게 될 것이다.

 

 

저자가 말하고 싶은 것이 무엇인가?

아침 1시간 노트란  쉽게 말해 꿈과 목표를 이루어주는 도구라고 할 수 있다.

 

1. 끔과 목표를 이루기 위해 해야 할 일을 적는다.

2, '아침 1시간'을 활용해 실천하고 꾸준히 지속한다.

'아침'이라는 누구에게도 방해받지 않는 시간에 '1시간'이라는 제한을 두어 꾸준히 실천한다.

 

'어떤 일을 시작하기에 너무 늦은 시간은 없다.

'아침 1시간'이라는 시간을 의미 있게 이용하려면 여러분의 인생도 술술 풀리게 되리라 확신한다.

 

느낀 점

이 책 읽고 내 삶에 적용해 보았다

 

처음부터 잘 되는 건 아니었다. 하지만 아침 1시간 노트를 왜 써야 하는 목적을 명확하게 해 두었다.

차츰차츰 우선순위를 두고, 방해받지 않은 시간에 그날 하루 계획을 노트에 적고 내가 하고 싶은 일을 시작했다.

 

내가 실천하고 체득한 결과는 상상 이상으로 내게 많은 것이 이익로 돌아왔다.

 

첫 번째 일찍  출근해서 그날의 업무를 계획을 세우고, 하루를 어떻게 보내야 할지 우선순위가 정해졌다.

 우선순위가 정해지니깐, 중구난방식의 업무처리 방식을 줄일 수 있었다.

 

두 번째 '아침 1시간 노트'를 내 성향에 맞게 수정한 다음. 노트에 하루 계획을 세우고, 한단계씩 실천을 했다.

그결과 스스로 해냈다는 만족감과 함께  자신감이 생겨났다.

부랴부랴 출근할 때와 다르게 나에게 더 집중되고, 공부를 할 수 있는 여유도 생기고,

생각 정리를 할수있는 시간이 확보되어 긍정적인 효과가 연쇄적으로 발생되었다.

 

꾸준함의 힘! 작은 거 하나라도 실천을 꾸준하게 해야 만족감과 보람 감 성취감을 통해 높은 자신감도 얻는다.

 

 

 

인용구

 

소가 뒷걸음치다 뒤 잡는 격으로 어쩌다 큰돈을 벌 수는 있다.

하지만 노력을 멈추면 거기서 끝이다.

우연은 계속되지 않는 법이다. 자신을 성장시키고 인생을 충실하게 하는 노력이 뒤따라야만 한다

 

인생의 지름길을 찾아 운 좋게 성고 했다손 치더라도 그 성공은 우연에 지나지 않는다.

또한 돈을 버는 게 능사는 아니다. 사회의 공헌하거나, 스트레스에서 해방되어 삶을 즐기는

편이 경제적 성공보다 중요하다.

하루하루 쌓은 노력이 지층처럼 켜켜이 쌓여 우리의 몸과 마음을 만들어가기 때문이다.

[P.23]

---

시간이 없다는 말은 곧 '개인 시간'을 활용하지 못한다는 증거이자 타인 시간에 휩쓸리고 있다는 뜻이다.

매일 꼭두새벽부터 밤늦게까지 일하고 집으로 돌아오면 멍하니 텔레비전을 시청하거나 그저 푹 쉬고

싶은 마음이 앞서는 것도 당연하다.

그러나 그런 생활을 계속하면 평생 '타인 시간'속에서만 살다 생을 마감하게 될 수 있다.

 

인생이라는 시간의 바다에서 표류할지, 아니면 스스로의 힘으로 헤엄쳐 나갈지는 모두 본인의

선택에 달려있다.

 

[P.41]

---

 

 

3단계 습관화

1. 무슨 일이든 일단 시작하고 본다.

2. 도중에 모든 걸 내던지고 싶은 순간이 오더라도 '힘내자!'라고 자신을 격려하며 계속한다.

3. 어느 시기를 기점으로 특별히 의식하지 않아도 자연스럽게 그 일을 하고 있는 자신을 발견하게 된다.

 

한꺼번에 여러 가지 습관을 만들기는 어렵다. 그러므로 한 가지씩 차근차근 습관을 만들어 나가야 한다.

 

처음에는 힘에 부치는 일이라도 꾸준히 계속하다 보면 결국 '습관'으로 자리 잡게 마련이다.

 

---

'아침 1시간'으로 할 수 있는 일

 

아침 1시간 산책

아침 1시간 명상으로 마음 다르 스리기

아침 1시간 동안 마우 생각도 하지 않고 마음을 비우기

아침 1시간 입욕

아침 1시간 조깅과 스트레칭

아침 1 시간 일기 쓰기

아림 1 시간 신문 읽기