애착수업 나를 돌보는게 서툰 어른을 위한

도서명

애착수업 나를 돌보는게 서툰 어른을 위한

 

저자

오카다 다카시

 

목차

 

애착이란 무엇인가 

20년 넘게 아이들을 치료하며 깨달은 것 

애착, 불안으로부터 나를 지키는 힘

 

1장 애착이 왜 중요한가

 

2장 의학계, 애착에 주목하다

3장 애착은 어떻게 애착이론으로 발전했나

4장 상처받은 애착을 안정시키기

5장 안전기지의 모든 것

 

6장 애착 유형에 따른 대처법

 

7장 상처받은 애착에서 벗어나기

 

평점 

★★★★★ | 도움돼요.

 

한줄 요약

애착이 무엇인지  알면,이해하기 어려운 인간관계, 자신도 모르게 드러나는 심리 현상을 쉽게 이해할수 있다.

 

저자가 말하고 싶은 것이 무엇인가?

애착은 우리를 위협과 불안으로부터 지켜주고 안정과 행복을 보장해준다. 끊임없이 불안과 위협에 시달리며 자신은 불행하다고 생각하는 사람, 또는 인생을 지금보다 더 즐겁고 행복하게 살고 싶은 사람이라면 애착의 개념을 이해하고 안정시키는 방법을 배워야 한다.

 

책의구성

1.상담 사례들 중심으로 '애착 불안정' 형성 이로 인한  내성 및 적응력 저하와 증상 발현

2. 불안정한 애착 인식 ->애착관계주목-> 애착의 안정화 ->스트레스 내성 및 적응력 개선, 원만한 개선

3.안정기지가 되기 위현 열가지 원칙

4. 상처 받은 애착에서 벗어나기

 

다 읽은후 떠오른 생각

불안정한 애착이 내면에 깔려 있으면 만성 우울증, 불안, 정서 불안,자기 부정이 나타나고 버림받는데 예민해지며 사람을 믿지 못하게 된다.

 

느낀점

불안정한 애착 유형을 지닌 사람은 대인 관계는 물론 자신을 비난하고상처를 주고, 피해 의식에 빠져 자신을 쓸모 없고 사랑받을수 없는 존재라 생각한다.

 

불안형 애착이 강한 사람은 주변 사람들이 자신을 어떻게 평가 하는가에 따라 자신의 가치를 매긴다.
다른사람의 시선이나 표정에 지나치게 신경쓰고 신체와 관련된 콤플렉스가 많으며
사회 불안장애나 섭식장애에 걸리는 경우가 많다.
인정받지 못한다는 생각이 자리잡고 있다

 

상처받은 애착은 되물림 된다는 사실이다.

어린  시절에 형성된 애착관계와 양육 환경이 인격장애는 물론 발달 장애 적잖은 영향을 미친다는 사실을  알수 있었다.

 

인용구